Cześć, śpisz na plecach, boku czy brzuchu? Zanim odpowiem, chciałbym, żebyś się nad czymś zastanowił. Co, gdybym ci powiedział, że pozycja, którą dziś wieczorem wybierzesz, ta, w której czujesz się tak komfortowo, może doprowadzić twoje serce na skraj zawału, udusić twoje neurony ich własnymi produktami przemiany materii i dosłownie ukraść ci cztery lata życia?
Ponieważ sen to nie tylko zamykanie oczu, zasypianie i budzenie się następnego dnia. Sen to najważniejszy okres dla utrzymania ciała w dobrej kondycji. To czas, kiedy mózg dosłownie „oczyszcza” swoje neurony. To czas, kiedy serce odpoczywa. To czas, kiedy hormony wracają do równowagi. To czas, kiedy się regenerujemy. A jeśli zrobimy to źle, to tak, jakbyśmy co noc oddawali samochód do mechanika i zamiast go naprawić, kazali mu wziąć młot i zniszczyć silnik. Czy to zadziała? Czytaj dalej, ponieważ pokażę Ci, w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe, która pozycja do spania jest najlepsza, a która najgorsza. (Na podstawie prac dr. André Wambiera) Najważniejsze punkty
: Twoja pozycja do spania jest ważna: spanie na boku jest optymalne dla zdrowia mózgu, podczas gdy spanie na plecach może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli cierpisz na bezdech senny.
