Szybki deser: „Wszystko wrzuciłam do blendera” – przepis i wariacje na każdy dzień

Składowanie:

Spożyć natychmiast, aby zachować świeżość.
Przechowywać w lodówce do 24 godzin w szczelnym pojemniku; przed spożyciem wstrząsnąć.
Warianty jogurtu/banana utleniają się szybciej.

Środki ostrożności i zalecenia:

Osoby chore na cukrzycę powinny dostosować porcje i kontrolować poziom cukru we krwi (owoce zawierają szybko przyswajalne węglowodany).
Osoby uczulone na orzechy/nasiona mogą zastąpić je bezpiecznymi zamiennikami (nasiona słonecznika).
Jeśli stosujesz suplementy (proszek białkowy), sprawdź skład i zalecane dawkowanie.