Dostosowania w zależności od wieku
: 20–40 lat: Zalecana jest stabilna masa ciała, prawidłowe BMI.
40–60 lat: Masa mięśniowa może się zmniejszyć → należy zachować większą ostrożność w przypadku nadwagi.
60 lat i więcej: Nieco wyższa masa ciała może chronić przed niektórymi chorobami, należy jednak kontrolować ilość tłuszczu brzusznego.
Oczywiście! „Idealna” waga różni się w zależności od kilku czynników: wzrostu, wieku, płci, masy mięśniowej i typu sylwetki. Można jednak podać ogólne szacunki, korzystając ze standardowej metody pomiaru BMI (wskaźnika masy ciała).
