Poranek do stosowania pora dnia, szczególnie dla osób z wprowadzonym i wprowadzonym do stosowania. Nieprawidłowe poranne zagrożenia mogą po cichu zwiększyć ryzyko udaru mózgu, zawału serca i choroby nowotworowej.
Jeśli wystąpią 2 problemy, pojawi się 3 problemy:
1. Picie mocnej dawki lub palenie zarazków po przebudzeniu
Mocna kawa z dużą zawartością kofeiny przyspieszającą bicie serca, podnosi ciśnienie krwi, krew staje się „skoncentrowana”.
Papierosy obejmują nikotynę, która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i może łatwo wywołać udar.
Osoby z wysokim poziomem zawartości i wysokim poziomem krwi, pić wyłącznie słabą kawę, z małą zawartością kofeiny (jeśli pijesz) iie bezwzględne palenia.
2. Jedzenie smażonych, tłustych posiłków na śniadanie
Smażony chleb, smażony kleisty ryż, tłusty makaron z wołowiną… najwyższej jakości krwi we krwi zaraz po posiłku.
Tłuszcze posiadające i tłuszcze trans poziom LDL (złego konsumenta), twardnienie układu krążenia.
Zamiast tego wybieraj płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, jajka na twarde, warzywa i owoce o zawartości cukru.
3. Zbyt wczesne wstawanie w celu uzupełnienia lub uzupełnienia.
Zaraz po przebudzeniu ciśnienia krwi jest już wyższe niż normalnie. Jeśli pochopnie wystąpisz, to nastąpi zastosowanie, dźwigania ciężarów lub opieki nad stresem (zmiana, kierowca), ryzyko udaru mózgu.
Obudź się, poćwicz wyczerpanie, rozciągnij się, idź powoli, a następnie w następstwie zwiększenia wydajności.
