Tarczyca reguluje naszą energię, temperaturę ciała i wzrost paznokci. Gdy jej aktywność spada, paznokcie stają się suche, łamliwe i pofałdowane. Może również wystąpić niewyjaśniony przyrost masy ciała, nadwrażliwość na zimno lub utrata energii. Badanie hormonów (TSH, T3, T4) często wystarcza, aby rzucić światło na problem.
Stres – cichy destruktor
Przewlekły stres wyczerpuje nasze rezerwy składników odżywczych i utrudnia ich wchłanianie. W rezultacie paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i słabną. Zjawisko to nasila się poprzez obgryzanie paznokci lub zaniedbywanie stylu życia. Poświęcenie czasu na oddech, ruch i relaks może zdziałać cuda.
Zaburzenia trawienia, które blokują wchłanianie
Nawet przy zbilansowanej diecie, niezrównoważony układ trawienny może ograniczać wchłanianie witamin. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, rozstrój żołądka… tym objawom mogą towarzyszyć prążki na paznokciach. Skup się na błonniku, prostych produktach i naucz się słuchać swojego żołądka.
Obgryzanie paznokci: destrukcyjny nawyk
Ten często automatyczny gest uszkadza macierz paznokcia, powodując uporczywe prążki, a czasem infekcje. Powiązany ze stresem lub nudą, osłabia samą strukturę paznokcia. Gorzki lakier do paznokci lub techniki radzenia sobie ze stresem mogą pomóc trwale pozbyć się tego nawyku.
Przesłanie, aby zadbać o siebie
Pionowe prążki na paznokciach są zazwyczaj nieszkodliwe, ale nigdy nie powstają przypadkowo. Niezależnie od tego, czy są związane ze stresem, niedoborem, czy zaburzeniami trawienia, są zachętą do uważniejszego wsłuchiwania się w głos swojego ciała. Następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie pytanie: czego tak naprawdę dzisiaj potrzebuję?
