Dowody potwierdzające, że największe korzyści sercowo-naczyniowe u osób występujących przy 10–20 mg. Większe ilości, które przynoszą dodatkowe efekty, ale są w większym stopniu powiązane z efektami.
- Porozmawiajmy o suplementacji koenzymu Q10.
Ubichinol (forma dostępnej biodostępności) w 100–200 mg dziennej dawki odpadowej. Kilka małych badań i wiele anegdotycznych opinii, które pomagają na złagodzić jednostki fizyczne i ryzyko związane z pewną grupą użytkowników. Najpierw uzyskaj zgodę lekarza. - Zleć badanie krwi.
Przydatne badania do monitorowania do m.in.:
- Kinaza kreatynowa (CK) – marker mięśniowy
- ALT/AST – funkcja wątroby
- HbA1c lub glukoza na czczo – kontrola cukru
- Pełny panel lipidowy (w celu przekazania wiadomości należy wziąć pod uwagę szczególne miejsce zamieszkania ApoB lub LDL)
- Dodaj nazwę handlową dla mięśni i serca
- Trening oporowy 2–3 razy w tygodniu (masa ciała lub lekki)
- Regularne 7–9 dobre snu
- Dieta istotna w działaniu, zdrowy tłuszcz i błonnik
- Rozważ dawkowanie co drugi dzień lub alternatywny.
Inne dobrze dostępne na rzadsze dawkowanie. Dostępne są inne opcje obniżające poziom lipidów (ezetimib, kwas bempediowy, inhibitorowy PCSK9) dla osób, które nie tolerują statyn.
