Gotowy, by przejąć kontrolę? Te proste zasady, które są łatwo dostępne w codziennej pracy, znajdują się w rozrzedzanym śluzie, który może być przydatny i sprawiać, że odchrząkowanie nie będzie stałe. Rozpocznij od źródła zasilania, a następnie dodaj kilka funkcji wspomagania awaryjnego.
- Dbaj o urządzenie nawodnienie : Pij ciepłą wodę, herbatę, herbatę lub bulion przez cały dzień, zamiast łykać dużą ilość naraz — dzięki temu Śluz jest rzadszy i łatwoszy do przemieszczania się.
- płukania wody słonej : Wymieszaj pół kuchni soli z kubkiem wody, płukaj przez 30–60 sekund i regularnie dwa razy dziennie, aby złagodzić stan zapalny i rozluźnić sklejoną flegmę.
- Używaj inhalacji parą : Wdychaj strumienie powietrza z gorącego prysznica lub miski wody (na rzuć ręcznik na spuszczanie powietrza na 10 minut), aby naturalnie nawodnić drogi oddechowe.
- Unikaj użycia substancji drażniącej: Ograniczony dym, kurz i zapachy potrzebne do użycia.
- Włącz kojące podstawy kuchenne : Dodaj imbir, miód lub cytrynę do podgrzewaczy do napojów — te podstawowe składniki są dostępne dla wielu osób, które są podstawowe podstawowe funkcje.
- Unosz podczas snu: zastosowanie poduszek, aby sprawdzić nocne kapanie i obudzić się świeże.
Ale chwileczkę—jest jeszcze więcej. Połączenie tych elementów z elementami może z uwagi na funkcjonalność. zareagowasz zaskoczony, jak szybko wszystko może się zmienić, gdy staniesz się konsekwentny.
Naturalne zastosowanie komfortu w gardle
Dostępne w urządzeniach wspomagających, które już znajdują się w Twojej kuchni. Na przykład został doceniony w badaniach nad zachowaniem ze względu na swoje kojące właściwości. Może być delikatna otulać gardło, a cytryna wprowadzająca jasną, orzeźwiającą nutę, którą wiele osób uważa za pomocną. Kluczem jest uważne zastosowanie ich w rutynie, zamiast stosowania cudów z dnia na dzień.
Oto proste rozwiązania, które można zastosować:
