Tylko jabłka i kakao! Bez cukru! Jem je codziennie i chudnę na moich oczach!
Składniki
na ciasto:
Słodkie jabłka: 4 średnie (około 600 g | 21 uncji)
Jajka: 4 duże
Niesolone kakao w proszku: 5 łyżek (35 g | 1,2 uncji)
Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka
Oliwa z oliwek: do wysmarowania
patelni Do podanej herbaty mango:
Cytryna: 2 sztuki
; Liofilizowane mango: 1 łyżka stołowa;
Czarna herbata liściasta: 2 łyżki stołowe;
Woda: 1 litr (4 szklanki), wrząca
; Sposób przygotowania
Kalorie: 95
Białko: 5 g
Węglowodany: 15 g
Błonnik pokarmowy: 3 g
Tłuszcz: 3 g
Cukier: 10 g (tylko ze źródeł naturalnych)
Czas przygotowania:
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 45 minut
Całkowity czas: 1 godzina
Wskazówki
i porady dotyczące wyboru jabłka:
Wybieraj naturalnie słodkie odmiany, takie jak Fuji, Gala lub Honeycrisp.
Dojrzałe jabłka mają bardziej naturalną słodycz.
Czerwone jabłka oferują najwięcej słodyczy.
Idealna równowaga:
Rozgnieć jabłka na gładką masę.
Nie mieszaj zbyt długo po dodaniu jajek.
Sprawdź, czy jabłka są miękkie, wbijając wykałaczkę w środek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
